Wie deine Stimme Kraft aus dem Beckenboden schöpft
Stimmworkshop von Tirza (Sängerin, Stimmbildnerin, Körperforscherin)

Das Kraftzentrum im unteren Bauchbereich ist in vielen Sportarten eine wichtige Ressource. Auch eine gesunde und stabile Gesangs- oder Sprechtechnik bezieht den gesamten menschlichen (Klang-)Körper mit ein, damit sich eine kraftvolle und farbenreiche Stimme entfalten kann.

Mach die Erfahrung, wie sich deine Stimme anfühlt und anhört, wenn sie tief im Körper verankert ist, wenn Becken, Zwerchfell und Kiefer eine Einheit werden. Erlebe auf einer circa zweistündigen Workshop-Reise, wie dein Körper sich für deinen kraftvollen Klang öffnet und dich dabei – ganz nebenbei – mental stärkt und energetisiert.

Keine Vorerfahrung nötig.
Alle Geschlechter willkommen.
Maximal 15 Personen.

• Montag, 10.03.25 – 19:00 – 21 Uhr
• Mittwoch, 12.03.25 – 10:30 – 12:30 Uhr

Preisrange: 27 – 57 €

Anmeldung unter: tirzahaerer@posteo.de

Slow Sex schafft Nähe, Verbindung und Vertrauen, er nährt die Seele. Er braucht nicht die richtige Stimmung, ist immer gut, ermöglicht spirituelle Erfahrungen, stärkt monogame Beziehungen, ist entspannt, stressfrei und braucht keine Erektion.

Und nicht nur das: Slow Sex ist eine notwendige Fähigkeit, um als Paar langfristig sexuell glücklich zu sein“, ist Yella überzeugt.

Slow Sex ermöglicht, Sexualität als Lebenskraft in das tägliche Leben zu holen, einen Weg zu lernen, regelmäßig erfüllten Sex zu haben. Und das alles ganz leicht, ohne das ganze Leben auf den Kopf zu stellen, jahrelange Übungen zu machen oder Tantrameister*in werden zu müssen. Slow Sex ist ein Ausweg aus der sexuellen Matrix von „höher, schneller, weiter“ hin zu mehr Empfindungen und Bewusstsein, er verändert Beziehung und Liebesleben grundlegend. Er bringt Achtsamkeit und Leichtigkeit in die sexuelle Verbindung.

Guter Sex ist kein Zufall, sondern eine Entscheidung. Und er lässt sich lernen und üben. 

Viele Menschen haben die Erfahrung gemacht, dass Sex am Anfang einer Beziehung aufregend und phantasievoll ist und im laufe der Zeit langsam weniger wird und oft ganz aufhört. Dann kommen die Zweifel: Mache ich etwas falsch? Ist es der falsche Partner?

Was wäre, wenn nicht wir falsch sind, sondern die Art, wie wir über Sex denken? Wir erwarten, das Sex einfach „funktioniert“ weil wir den anderen lieben und gerne guten Sex haben wollen. Was, wenn wir Sex lernen würden, wie eine neue Sprache, ein Musikinstrument? 

„Nähe entsteht von allein, wenn beide ganz im Moment sind. Präsenz als Haltung ist das Schlüsselelement im Slow Sex, verbunden mit Entspannung, um dem Körper überhaupt zu ermöglichen, sensibel zu werden.“ –  Yella Cremer.

• Dienstag, 11.03.24 von 19:00 – 21 Uhr

@ Alte Brotfabrik Hamburg, Rellinger Straße 23, 20257 Hamburg

Anmeldung: Hier

eigene Bedürfnisse erkennen und Grenzen kommunizieren lernen

Konsens bedeutet Einvernehmlichkeit und schafft eine Grundlage für respektvolle Begegnungen. In unserem Workshop erwartet euch eine kleine grundlegende Einführung zu Konsens in sexuellen & körperlichen Begegnungen. Im Anschluss daran wollen wir mit euch ins Ausprobieren und Handeln kommen.
Dafür bringen wir praktische Übungen mit, die euch dabei unterstützen passende Antworten auf Fragen zu Konsens zu finden. Und zu lernen, wie wir uns selbst und andere dabei unterstützen können, im Konsens zu handeln.
Der Workshop findet in einem nicht-sexuellen Rahmen statt und währenddessen bleiben alle bekleidet. Berührungen finden nur nach Absprache und gemeinsamer Zustimmung statt.
Mit euch gemeinsam möchten wir einen sicheren Raum schaffen, um unsere Grenzen zu erkunden und herauszufinden, was wir für Konsens brauchen und wie wir ihn klar kommunizieren können.
Den Workshop leiten kiki (they/them) und Antonia (sie/ihr). kiki ist politische Bildner\*in im Bereich Queerfeminismus, mag Körperübungen und tanzt gerne. Antonia ist feministische Sexualpädagogin, schreibt gerade ihre Masterarbeit zum Thema Scham in der sexuellen Bildung und liebt Bücher.

Der Workshop wird auf deutsch stattfinden und ihr braucht keine Vorkenntnisse zu dem Thema.

Sonntag, 16.03.25

• 11-13 Uhr für Menschen unabhängig von ihrer Geschlechtsidentität
• 15-17 Uhr für flinta\* Personen (Frauen, Lesben, inter, nicht-binäre, trans und agender)

Beide Workshops finden in der alten Brotfabrik im Rahmen der Ausstellung „VU!VA ZEIT! – ein Projekt zur Visualisierung der Vulva“ statt. Rellinger Straße 23, 20257 Hamburg.

Der Raum ist ebenerdig erreichbar, vor der Unixes Toilette gibt es eine Stufe (3cm). Schreib uns gerne eine Mail, wenn du Fragen zu weiteren Barrieren hast.

Wir möchten möglichst vielen Menschen eine Teilnahme am Workshop ermöglichen, deshalb liegt die Preisrange bei 25€(Solipreis) bis 65€ (Unterstüzungsbeitrag). Sollten 25€ zu viel sein, kannst du uns gerne eine Mail schreiben und wir finden eine Lösung! Für den Workshop ist eine Anmeldung und vorab Bezahlung erforderlich.

Anmeldung unter: antonia.bohner@web.de

Wir freuen uns auf euch!

KÖRPER – WIE SIE SIND

Wir sind Amelie und Merle, absolvierten einen Bachelor im pädagogischen Bereich und studieren gemeinsam im Master Sexualwissenschaften. Unsere Herzensthemen sind Sexualität, Körper in all ihrer Vielfalt, Queere Perspektiven, Sinnlichkeit, Sensibilität und Feminismus.

Gemeinsam mit euch wollen wir uns mit Körpern beschäftigen. Unsere Vision dabei ist, zusammen alle Körperteile anzuerkennen und anzunehmen, wie sie sind.
Dabei unterstützen uns unsere selbstgemachten Fotografien von nackten Körperbereichen. Wir wollen euch dabei begleiten, die Beziehung zu Körpern wahrzunehmen und zu reflektieren. Bringt dafür eine Offenheit, Neugierde und warme Socken mit.

• 18. März 2025* von 19- 21 Uhr
• 19. März 2025* von 19- 21 Uhr

@ Alte Brotfabrik, Rellinger Str. 23, 20257 Hamburg

Preis: 20 bis 40 Euro*

Schreib uns eine Nachricht an amerlie.workshop@gmx.de mit deinem Namen, Alter, für welches Datum du dich entscheidest und es werden Informationen folgen.
Bitte habe Verständnis dafür, dass die Plätze begrenzt sind, also Safe The Date!

*Du entscheidest dich für einen Termin und einen Betrag innerhalb der Preisspanne.
Falls du finanzielle Sorgen haben solltest, schreib uns gern an, wir finden eine Lösung!

Anmeldung unter: amerlie.workshop@gmx.de